Destaques, Eventos, Moda

Responda rápido: você se preocupa com a saúde dos pés das crianças? No passado, as botas ortopédicas eram as principais companheiras da criançada, como forma de corrigir e prevenir problemas futuros. Hoje, a escolha de um bom calçado e o incentivo de mais atividades físicas e contatos com o solo são suficientes para ajudar os pézinhos das crianças.

Mas, como escolher o calçado ideal para os pequenos? Fique de olho nas dicas abaixo:

- Solas de espessura fina permitem uma propriocepção adequada, ativação neuromuscular de todo o segmento inferior e complementa a habilidade natural do corpo de absorver impacto. Crianças aprendem movimentos através da sensação do solo, já que os pés são a base de tudo;

- Sapatos baixos são os melhores para atividades que envolvam corrida, pulos e escalada. Os calçados não devem ter plataformas ou grandes diferenças de altura entre a parte da frente e de trás;

- Materiais flexíveis permitem um funcionamento natural do pé. O tênis deve dobrar facilmente nas articulações dos dedos e não impedir a movimentação do arco do pé;

- A parte da frente do calçado deve permitir que os dedos se espalhem naturalmente. A força de alavanca do pé é maior quando os dedos estão alinhados para frente;

- Procure por tênis que sejam feitos de material macio, respirável e lavável;

- Desencoraje as crianças a usarem calçados pesados e meias grossas, pois isso interfere na propriocepção e na sensação do pé no solo. Tirar as palmilhas pode ser até uma opção para aumentar a interação com o chão.

Fonte: Eu Atleta

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Destaques, Eventos

O Desafio de Corrida FlexPé Sport/Mogi News, que vai acontecer no próximo dia 30 de novembro em Mogi das Cruzes está recebendo cada vez mais o apoio e o prestígio de esportistas, corredores e pessoas ligadas à modalidade de toda a Região.

O evento, que além de promover a prática da atividade física vai destinar uma parte de cada inscrição realizada para a Associação de Assistência à Criança Deficiente (AACD), contará com a participação de corredores da Academia Espaço do Corpo, das sócias Taciana e Talita Barbieri.

As irmãs, que há oito anos coordenam o negócio no bairro de César de Souza, costumam participar com assiduidade das Corridas organizadas pela parceria entre a rede de calçados FlexPé Sport e o jornal Mogi News e foram as pioneiras em promover um evento running em prol da AACD na Cidade.

“No ano de inauguração da AACD em Mogi das Cruzes, em 2010, queríamos ajudá-los de alguma forma e então tivemos a ideia de juntar a ação social com atividade física e fizemos a ‘Corrida do Bem’”, recorda Taciana, que é professora de Educação Física.

As irmãs Talita e Taciana (nas pontas), ao lado da coordenadora Jerva Faleiros Del Poente e da presidente da AACD de Mogi, Onélia Miranda, em uma das edições da Corrida do Bem

Ela lembra que foram feitos três edições do evento, um em 2010 e outros dois no ano passado. “Realizamos corridas e caminhadas. Pela dificuldade em conseguir patrocínio, separávamos uma parte da arrecadação para cobrir as despesas e taxas do evento, o restante da renda era doada”, revelou.

Taciana elogia a ação da FlexPé, que há mais de uma década realiza corridas de rua na cidade. “É muito difícil promover um evento de cunho social e conseguir aceitação de parceiros. Poucos acreditam nesse trabalho social”, disse uma das proprietárias da Academia Espaço do Corpo.

A empresária Amália Cestari, da FlexPé, destacou o trabalho feito pelas irmãs Taciana e Talita e lembrou que elas foram as primeiras a pensar esse tipo de evento. “Essas moças foram muito felizes e iluminadas. E merecem reconhecimento por terem organizado um evento dessa natureza, por toda dificuldade que existe por trás da organização de uma corrida de rua, incluindo logística, estrutura e apoio”, enfatizou Amália.

Taciana afirma que o incentivo ao esporte e ao trabalho da AACD deveria vir não apenas da iniciativa privada: “O Poder Público devia ser mais atuante. Cada pessoa pode fazer sua parte para ajudar os deficientes que também são cidadãos e devem ser bem tratados”.

A proprietária da academia vê o Desafio de Corrida do próximo dia 30 de novembro como um grande estímulo para a prática esportiva e um momento de lazer, onde muitas pessoas vão se divertir num ambiente familiar. “Também é um meio em que os competidores podem se aperfeiçoar. Poderiam ter mais ações como essa na nossa Cidade”, opinou.

Para o Desafio de Corrida, a academia Espaço do Corpo vai estar presente com uma equipe de aproximadamente 30 corredores. Os treinos estão a todo vapor e segundo a professora Taciana, seus alunos estão treinando nas esteiras e nas ruas ao redor da academia. “A corrida pode ser praticada por todos. Não existem restrições de idade, sexo ou classe social. É uma forma de cuidar da saúde”, concluiu.

INSCRIÇÕES
As inscrições do evento seguem podem ser realizadas nas lojas da rede FlexPé ou diretamente pelo Facebook, clicando abaixo:

Mas, fiquem atentos: as inscrições do Desafio de Corrida FlexPé Sport/Mogi News serão vendidas em lotes. Entre os dias 01/10 a 31/10, o valor será de R$ 55,00 + R$ 5,00 (doados para a AACD). Já entre os dias 01/11 a 23/11, o valor será de R$ 60,00 + R$ 5,00 (doados para a AACD). A partir do dia 24/11, o valor será de R$ 70,00 + R$ 5,00 (doados para a AACD), lembrando que é mediante disponibilidade de vaga)

ENTREGA DE KITS
GERAL: sábado, 29/11, na unidade da FlexPé Sport em Mogi das Cruzes (Rua Presidente Rodrigues Alves, 410, Centro), das 10h às 18h.
NO DIA DO EVENTO: domingo, 30/11, no Ginásio Municipal de Esportes “Professor Hugo Ramos” (Avenida Professor Ismael Alves dos Santos, 560, Mogilar, Mogi das Cruzes – SP), das 6h às 7h30.

MAIS DETALHES
Para outras informações, acesse o regulamento ou ligue para (11) 4725-1456.

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Alimentação, Destaques, Saúde

Você já deve ter percebido que algumas pessoas possuem mais fome do que as outras. Em alguns casos, a fome chega a ser incontrolável e insaciável, fazendo com que a pessoa coma mais do que deveria, além de alimentos errados. Porém, o que poucos sabem é que existem alguns truques que ajudam a enganar a “fome” inesperada.

Olha só:

- Incluir mais fibras na dieta: além de saudáveis, os alimentos ricos em fibras ajudam a saciar a fome porque são mais volumosos e, por isso, dão a ideia de que o seu estômago está cheio, fazendo com que você coma menos. Outro fator interessante é que as fibras têm a digestão mais lenta, ou seja, o tempo que você leva para sentir o estômago vazio é maior.

- Comer de três em três horas: ingerir pequenas porções de comida em pequenos intervalos ajuda na digestão, já que manter o estômago cheio ajuda na sensação de saciedade. Afinal, quanto maior o tempo em jejum do organismo, maior será a perda de calorias e, consequentemente, a fome também. Mas, é bom lembrar que é importante incluir alimentos saudáveis entre as principais refeições.

- Comer devagar: “a pressa é inimiga da perfeição”, já dizia o ditado popular. O que muitas pessoas não sabem é que o corpo leva cerca de 20 minutos para perceber que está satisfeito, portanto, quem costuma comer rápido consome mais calorias do que o corpo precisa, já que o organismo não consegue identificar que o estômago está cheio.

Fonte: o2 Por Minuto

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