Alimentação, Bem-estar, Destaques, Saúde

O açúcar extraído do coco é um ótimo substituto para o açúcar refinado. Apesar da mesma quantidade de calorias que o açúcar comum, o índice glicêmico dele é mais baixo, ou seja, as chances de armazenar gorduras por meio deste alimento são muito menores.
Só para você ter uma ideia, o baixo índice glicêmico é menor do que 70 mg, intermediários estão entre 70 e 90 mg, já os altos índices, que devem ser evitados, são maiores do que 90 mg. Comparando o açúcar de coco e o comum, eles têm, respectivamente, 35 mg e 68 mg.

Todos podem consumir este açúcar, desde que não tenham nenhuma alergia a ele. Inclusive, diabéticos tipo II podem usá-lo sem muitos problemas. Porém, é necessário consultar um nutricionista, pois ele agrega carboidratos em sua dieta.

Para aqueles que querem emagrecer, ele pode ser útil em relação à qualidade, visto que não passa pelo processo de refinamento e preserva muitos de seus nutrientes naturais.

Fonte: Saúde IG

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Destaques, Moda

Qual mulher não sonha em ter um armário lotado de sapatos? Durante esse processo, lembre-se sempre de aliar qualidade e valor. Listamos algumas dicas para te ajudar na hora da compra e não se arrepender.

  1. Atente-se para o material do sapato: couro sintético não costuma cair bem em sapatos. Logo, dê preferência a sapatos de couro original, ou então recorra aos modelos de camurça, que trazem um aspecto luxuoso.
  2. Sapatos com plataforma estão em alta, para evitar uma impressão ruim de seu sapato, opte sempre pela meia-pata que vem logo abaixo da sola, e não as internas. E lembre-se: fuja dos saltos finos. Saltos grossos dão um ar mais atraente e equilibrado.
  3. Na dúvida entre os sapatos, opte por aqueles que sejam mais clássicos. Por exemplo, um scarpin de bico fino e silhueta elegante nunca será uma má escolha errada.
  4. Na hora de escolher um bom sapato, lembre-se sempre de olhar os acabamentos, e veja se não há risco dele durar pouco ou descolar a sola.
  5. Conforto é tudo! Antes de mais nada, ande e pule pela loja. Desta maneira você garantirá que ele não te machucará durante o uso.

E aí, vamos às compras?

Fonte: Revista Marie Claire.

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Alimentação, Bem-estar, Destaques, Saúde

Você se esforça e tenta fazer tudo o mais certo possível, mas a balança não muda? Listamos 7 motivos que podem estar atrapalhando o seu processo de emagrecimento.
- Falta de descanso e dormir o suficiente: o sono é o responsável por regular o apetite, logo, é necessário ter uma boa rotina de descanso para que ele se regule completamente, junto com o seu metabolismo, fazendo com que você não retenha toda a gordura ingerida durante o dia.

- Medicação: muitos medicamentos, como de controle de natalidade, de tratamento de enxaquecas ou para distúrbios de humor, podem causar ganho de peso por diversas razões. Caso isso esteja acontecendo com você, procure o seu médico e peça novas opções.

- Estresse: toda vez que nos estressamos, o corpo aumenta o hormônio cortisol, que aumenta o apetite. Na rotina maluca que todos vivem, o ideal é praticar algum exercício regularmente que, além de reduzir o estresse, também ajuda na perda de peso.

- Trabalho: a vida sedentária que você vive dentro do escritório auxilia no ganho de peso. Muitas vezes não é possível prestar atenção na alimentação, tempo correto para as refeições e também não há espaço para exercícios físicos em sua rotina.

- Sódio: muitas vezes não prestamos atenção no que estamos ingerindo e este alimento pode estar repleto de sódio, fazendo com que o seu corpo retenha mais líquidos, o que ocasiona o aumento de peso.

- Retenção de líquido: para combater essa retenção, é necessário ingerir ainda mais água, por incrível que pareça. Essa retenção é ocasionada pela falta da bebida no corpo.

- Seu treino: muitas vezes, você treina pesado e no final do mês a balança acusa o aumento do peso. Isso, muitas vezes, é bom, significa que você está ganhando músculos, eliminando a massa gorda e adquirindo a massa magra, que é benéfica para o seu corpo.

Caso ocorram alterações em seu peso e saúde, lembre-se sempre de consultar um médico.

Fonte: Revista Marie Claire

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