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10 jul

Dormir bem pode garantir mais saúde para o seu coração

às 18h38

Você já deve ter percebido que o resultado de uma boa noite de sono se reflete no dia seguinte, quando acordamos com mais disposição para realizar as atividades.

Para quem ainda não se deu conta disso, mais uma pesquisa foi publicada. Dessa vez, um estudo holandês concluiu que dormir bem pode trazer também muitos benefícios para o seu coração. De acordo com a pesquisa, sete ou mais horas de sono podem reduzir o número de mortes causadas por doenças cardiovasculares, além de diminuir as chances de desenvolver problemas no futuro e de morrer precocemente.

Parece fácil, mas não pense que é só encostar a cabeça no travesseiro para garantir a saúde do coração. Os especialistas ressaltam que é preciso relacionar as horas de sono com dietas saudáveis, práticas regulares de exercícios e vetar hábitos como fumar e beber com frequência.

 

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