Destaques, Saúde

27 set

É possível perder calorias de forma rápida?

às 19h11

Uma das grandes vantagens de treinar na academia está na variedade de aulas para deixar a sua saúde em ordem. São tantas opções que fica até difícil escolher uma só, não é mesmo? Mas, se o seu objetivo é queimar calorias, existem algumas dicas que podem te ajudar a atingir esse objetivo com mais facilidade.

O segredo para se livrar das calorias daquela lasanha do almoço está em praticar atividades de intensidade moderada, como spinning, jumping e também artes marciais, que trabalham uma grande quantidade de músculos e usam a gordura como substrato do corpo.

Ok, parece fácil, mas não é. Agora vem a parte chata: para conseguir eficiência no exercício, é preciso se esforçar bastante na duração. De acordo com especialistas, 20 minutos de atividades físicas contínuas e diárias são suficientes para que o organismo estimule o corpo a gastar calorias e prevenir o surgimento de lesões.

Vale lembrar que essas dicas são voltadas para quem já está treinando há um tempinho. Se você ainda está começando no mundo esportivo, não tenha pressa para atingir os seus objetivos! Já dizia o ditado popular: “a pressa é inimiga da perfeição”…

Conhece alguma outra atividade física que ajuda a perder calorias? Compartilhe conosco a sua experiência!

Tags:

0 Comentários

Faça o seu comentário:

O seu endereço de e-mail não será publicado


Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>