Alimentação, Destaques, Saúde

27 nov

O que significam 200 calorias para você?

às 18h16

Responda rápido: quando o assunto é alimentação, você prefere qualidade ou quantidade? Se você respondeu os dois, está no caminho certo.

Alguns alimentos têm significativamente mais calorias do que os outros, mas o que faz a diferença é a sua baixa ou alta densidade calórica, e não o tamanho ou quantidade, como a maioria das pessoas imaginam.

Por exemplo, 600 gramas de brócolis contém o mesmo número de calorias que uma salsicha e meia. Ou seja, é melhor você pensar duas vezes na próxima refeição sobre o que comer. O pessoal do site WiseGeek fez um comparativo dos principais alimentos consumidos pelos americanos e pasmem: alguns resultados são absurdos.

Confira abaixo:

Refrigerante de cola: 496ml = 200cal

Brócolis: 588g = 200cal

Leite integral: 333ml = 200cal

Macarrão: 145g = 200cal

Batata frita: 73g = 200cal

Maçã: 385g = 200cal

Confira a lista completa de alimentos no site oficial clicando AQUI.

Agora ficou bem mais fácil monitorar a alimentação. E aí, o que você achou da lista?

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