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16 jan

Aproveite o verão para praticar exercícios aquáticos!

às 17h30

Você já deve ter reparado que algumas pessoas possuem menos resistência e mais preguiça para praticar exercícios durante o verão, devido às altas temperaturas. Mas, que tal usar o calor como seu aliado?

Como o corpo perde o pique mais rápido no calor, uma ótima opção para não ficar parado em casa e continuar a sua rotina de treinamentos sem precisar sofrer com os fatores externos é realizar atividades dentro d’água, como natação, hidroginástica ou polo aquático.

Além de amenizar o calor, outra grande vantagem das atividades aquáticas é que elas ajudam a prevenir doenças crônicas e cardiovasculares, além de fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e a resistência, manter o equilíbrio e a coordenação motora e também diminuir o impacto nas articulações.

Mas, se você ainda prefere praticar exercícios ao ar livre, lembre-se das dicas que já falamos por aqui: 3 dicas essenciais para praticar exercícios em dias quentes.

Afinal, o importante é não ficar parado! :)

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