Alimentação, Destaques, Saúde

04 fev

Você sabe quais são os benefícios da canela para a sua saúde?

às 18h12

Tem gente que não gosta, mas tem gente que adora! Quem diria que a canela, descoberta há milhares de anos e utilizada para complementar as receitas em geral, seria uma grande aliada da nossa saúde e bem-estar.

De acordo com os nutricionistas, o alimento tem uma grande capacidade de modular as funções metabólicas no organismo, como melhorar o aproveitamento de energia, regular os níveis hormonais, contribuir para o bom funcionamento do sistema digestivo e também ajudar a combater micro-organismos estranhos.

Além disso, a canela ainda melhora o aproveitamento da energia (glicose) no sangue, apresenta ações que modulam os níveis do hormônio do estresse e tem ações digestivas e antissépticas.

Sem contar nos outros benefícios extras, que incluem propriedades desintoxicantes, anti-inflamatórias, termogênicas e auxiliares no aproveitamento de glicose. No caso de atletas em geral, o consumo de canela ajuda tanto no aumento de energia durante o treino, como na manutenção da saúde cardiovascular e muscular.

Em relação ao consumo ideal, os especialistas recomendam três colheres de café por dia. Já que nem todo mundo é fã da iguaria, a dica é acrescentar a frutas e sucos nos lanches que intercalam as principais refeições diárias.

Lembrando que, antes de consumir qualquer produto com mais frequência, é preciso se consultar com uma nutricionista para avaliar se o alimento é ou não indicado. Depois da liberação, é só aproveitar!

Conhece alguma receita saborosa e saudável que leve a canela como complemento? Conte pra gente!

Fonte: o2 Por Minuto

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