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15 abr

Conheça os benefícios do chocolate para a sua saúde

às 18h09

Faltam poucos dias para a Páscoa! Será que é possível resistir ao chocolate justamente nessa época? Fique calmo, pois temos uma boa notícia para os atletas que não conseguem ficar longe do doce: quando consumido com moderação, o alimento traz muitos benefícios à saúde, como a prevenção do câncer de intestino, aumento na produção de hormônios, melhora no fluxo das artérias e diminuição dos níveis de colesterol ruim.

De acordo com os especialistas, o cacau presente no chocolate possui substâncias fitoquímicas, denominadas flavonóides, com um alto poder antioxidante. Elas podem ser encontradas no chocolate amargo, cacau em pó e em massa. Ou seja, o chocolate branco e ao leite não são recomendados, devido à alta concentração de açúcar e gordura.

Além dos flavonóides, o chocolate contém micróbios que metabolizam moléculas e diminuem a inflamação do tecido cardiovascular, reduzindo o risco de derrames e danos cerebrais. Quando o assunto é beleza, ele ajuda na hidratação e ainda combate o envelhecimento precoce, tão temido pelos homens e mulheres.

Ficou feliz com a notícia? Nós também. Mas é claro que, como qualquer outro alimento, o chocolate não deve ser consumido em exagero. Para não errar na quantidade, anote na geladeira: o ideal é consumir apenas 30g por dia. ;)

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