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13 jan

Dicas para escolher o tênis ideal

às 18h31

Escolher o tênis para a prática de exercícios e corridas requer cuidados para evitar problemas como tendinites, dores articulares, canelites e até fraturas por estresse. Lembrando que é necessário trocar o par de tênis, em média, a cada 700km percorridos, ou quando as deformidades começarem a aparecer.

Fonte: Aflacum

De acordo com especialistas, o ideal é ter mais de um par de tênis próprios para exercícios, principalmente se eles forem realizados diariamente, visto que os sistemas de amortecimento demoram cerca de 24 horas para voltar ao normal.

Listamos cinco dicas para você considerar na hora de comprar o seu tênis de corrida:

- Sempre leve a meia que utilizará na hora do exercício para experimentar junto com o tênis na loja. Desta forma você conseguirá ver se ele realmente será confortável, além de perceber se ele irá machucar ou puxar a meia ao andar, causando ferimentos no calcanhar;

- Na hora de escolher o tênis, leve em consideração muito mais o conforto do que o lado fashion;

- Os cadarços elásticos evitam que o tênis fique muito apertado, se adaptando com mais facilidade ao formato de seu pé.

- Ao experimentar o tênis escolhido, deixe a vergonha de lado e caminhe, corra e dê pulos para testar todo o conforto e sistema de amortecimento. Assim você saberá se este tênis será o ideal para evitar lesões nos calcanhares, joelhos e coluna;

- Ao escolher design do tênis, leve em consideração o seu estilo e gosto, além das roupas de ginástica que usará com ele. Desta forma, você não correrá risco de se arrepender com as cores e modelo.

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Fonte: Mulher UOL

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