Alimentação, Destaques, Saúde

01 dez

4 dicas para manter o regime no fim de semana

às 12h57

No final de semana, a maioria das pessoas sai para comer fora, frequenta festas, participa de diversas atividades e são os dois dias em que saem do regime. Porém, com algumas regras para controlar as porções, é possível aproveitar melhor o fim de semana e ainda manter a dieta. Confira:

1.Controle a alimentação
Caso o evento ou confraternização seja realizado à noite, o ideal é ingerir menor quantidade de calorias no café da manhã e no almoço, pois assim você poderá aproveitar o jantar sem muita culpa, já que você se alimentou corretamente nas outras refeições.

2.Selecione o que comer
Se você for a uma festa, não passe vontade a noite toda. Escolha uma sobremesa ou um prato específico que agrade mais o seu paladar e coma uma pequena porção.

3.Aposte no prato mais saudável
Quando sair, sempre opte pelo prato menos calórico. Desta forma você comerá menos e evitará sair da dieta.

4.Não deixe de praticar exercícios
Mesmo que seja sábado ou domingo, não abra mão do seu momento de se exercitar. Pode ser uma caminhada ou uma corrida. O importante é manter o ritmo dos exercícios.

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