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26 jan

Benefícios das pedaladas

às 12h27

Além de ser um meio de transporte ecológico, são muitos os benefícios de andar de bicicleta que, além de evitar o trânsito, apreciar as paisagens e o vento, é uma forma de manter a mente e o corpo saudáveis e em forma, contribuindo muito para a qualidade de vida.

Confira os benefícios do ciclismo:

-Reduz o colesterol no sangue e exercita o coração, reduzindo a possibilidade de ataques cardíacos;

-Tonifica os músculos das pernas, fortalece o corpo e diminui a pressão arterial;

-Melhora a respiração: com o esforço das pedaladas, a frequência cardíaca aumenta e melhora a oxigenação dos pulmões e tecidos, contribuindo para o seu fôlego;

-Aumenta a imunidade, já que a contração cardíaca estimula e aumenta a produção de glóbulos brancos no organismo;

-Qualidade de vida: o esforço físico estimula a liberação de endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de prazer e felicidade, gerando relaxamento e contribuindo para uma boa noite de sono;

-Desde que o selim da bike esteja na altura correta, os músculos e ossos da zona lombar são fortalecidos, reduzindo o risco de hérnias e melhorando a sua postura;

-Com as contrações cardíacas, o sangue chega mais rápido ao cérebro, diminuindo assim, a incidência de ansiedade, depressão e angústia.

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