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22 fev

Razões para ir à academia

às 17h01

Geralmente, a maioria das pessoas se matricula em uma academia para atingir metas como emagrecer ou ganhar músculos, mas há muitos outros motivos que podem ser benéficos além da estética. Veja algumas outras razões para ir à academia:

Corpo e mente: sabemos que os exercícios trazem efeitos para o corpo, mas também beneficia a mente. Estudos sugerem que o exercício físico promove a função cognitiva do cérebro e até reforça a memória. Malhar depois de estudar também pode ajudar você a guardar a matéria estudada na cabeça, informa a revista Scientific American.

Sono: uma boa noite de sono é um dos principais passos para uma vida saudável, e começar o dia com exercícios pode ajudar nesse quesito. Estudos mostram que atividades físicas pela manhã melhoram a qualidade do sono no período noturno.

Vida sexual: uma rotina de exercícios físicos também auxilia em sua vida sexual, trazendo mais autoconfiança. Um estudo de 2015 constatou que os homens que se exercitam mais sentem melhoras em sua função sexual total.

Bom dia: acordar cedo e praticar exercícios não é sempre tão fácil, mas essa prática causa uma injeção de ânimo e melhora de humor para o restante do dia.

Novas amizades: entre um aparelho e outro na academia, sempre rola aquele bate-papo com os “desconhecidos” que com os treinos vão se tornando amigos. Um parceiro nos treinos ajuda a praticar de forma correta e traz motivação para alcançar as metas, além de ser uma boa distração entre as séries de exercícios.

 

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