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24 out

5 dicas para cuidar dos pés

às 16h27

Cuidar da aparência dos pés, lixá-los, hidratá-los e fazer as unhas é fundamental para manter a saúde de quem aguenta o peso do corpo todos os dias.

Confira 5 dicas para cuidar dos seus pés:

1 – Hidrate-os
As células da pele ficam mais saudáveis ao absorver os cremes hidratantes. Quando seu pé fica seco, pequenas rachaduras se abrem e podem servir de porta de entrada para bactérias. Passar cremes evita essas fissuras. Na hora de comprar um hidratante, prefira os que contêm lanolina e vaselina. Evitar passar muita lixa também é importante para não engrossar a sola e aumentar os calos;

2 – Observe-os ao final do dia
Ao observar seus pés no final do dia, você pode perceber se está usando o calçado adequado pelos calos, bolhas e manchas avermelhadas. Algumas marcas e regiões doloridas podem se sinais de que precisa mudar de calçado. Mas calma, às vezes deixar a amarração um pouco mais frouxa já pode ser o suficiente;

3 – Prefira calçados flexíveis
Quando for comprar novos calçados, opte pelos mais maleáveis. Solados e materiais muito rígidos prejudicam a todos, mas se você anda muito todos os dias, com certeza será um problema maior para você. O movimento anatômico do sapato quando o pé se mexe é fundamental;

4 – Use amortecedor nas caminhas
Se você pratica caminhadas ou corridas, use tênis com amortecedor para amortecer os impactos e a pressão exercida nos pés;

5 – Ande mais descalço
Andar descalço auxilia a preservar a saúde das articulações dos pés e manter os músculos ativos.

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