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24 abr

O que acontece com seu corpo se você beber 3L de água por dia?

às 17h43

Desde cedo aprendemos que se hidratar bem é fundamental para a saúde. Mas você sabe a quantidade de benefícios que seu corpo tem se você beber 3 litros de água por dia, durante 1 mês?

Então confere aí!

Pele mais limpa: a desidratação da pele propicia a aparição de inflamações, espinhas e rugas que tendem a desaparecer quando você consome bastante água todos os dias;

Mais disposição: a principal causa da fadiga é a desidratação, portanto você pode deixar o cafezinho um pouco de lado e apostar na h2o;

Ajuda a emagrecer: além de ser mais saudável do que refrigerantes e outras bebidas do gênero, beber um copo de água (especialmente antes de comer) ajuda a reduzir a sensação de fome;

O fígado funciona melhor: ele purifica o sangue e funciona ainda melhor se o corpo estiver bem hidratado;

Diminui dores musculares: normalmente sentimos dores maiores nos músculos e articulações quando eles não recebem uma quantia suficiente de água;

Melhora a memória: as células do cérebro trabalham com mais agilidade e eficiência, além de melhorar o raciocínio e concentração;

Auxilia a digestão: seu organismo consegue manter o ritmo digestivo frequente com um equilíbrio saudável de água;

Fortalece o sistema imunológico: os mecanismos de defesa são mais eficientes quando recebem hidratações suficientes;

Melhora o humor: mau humor e dores de cabeça podem ser causadas por falta de água nas células do corpo.

Se você ainda não tem esse hábito, experimente se hidratar muito bem tomando de 2 a 3 litros de água por dia. Depois conta pra gente as diferenças que sentiu no seu corpo!

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