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Todo mundo sempre quer mais cinco minutinhos de sono quando tem que acordar de manhã, ou tirar aquele cochilo depois do almoço… Mas saber que dormir faz bem para o coração torna o sono ainda mais prazeroso.

Segundo um estudo holandês, sete ou mais horas de sono por dia podem trazer benefícios para o coração quando combinados a um estilo de vida mais saudável. Seguir uma dieta saudável, não fumar, beber com moderação e fazer exercícios regularmente pode amenizar o risco de mortes causadas por doenças cardiovasculares, mas se junto a tudo isso as pessoas tivessem boas noites de sono, mais vidas ainda poderiam ser salvas.

Estudantes da Universidade Wageningen e do Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente da Holanda acompanharam 14 mil homens e mulheres durante 10 anos e concluíram que: as pessoas que seguiam hábitos saudáveis tinham 57% menos chances de desenvolver doenças cardiovasculares e risco 67% menor de morrer desses males.

Ao final do estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology, 600 haviam sofrido de doenças cardiovasculares ou infarto e 129 haviam morrido.

Quando sete ou mais horas por dia foram adicionadas à equação, os analisados tinham 65% menos chances de desenvolver problemas do coração e um risco 83% menor de morrer.

Muitas pesquisas já indicavam uma relação entre a má qualidade de sono e doenças cardiovasculares, mas esta pesquisa é a primeira a investigar se hábitos saudáveis somados a boas noites de sono podiam reduzir o risco de morte por doenças do coração.

Ao comentar o estudo, o professor Grethe Tell, da Universidade de Bergen, Noruega, afirmou que “sob o ponto de vista da saúde pública, as pessoas devem ser encorajadas a dormir bem e, assim como qualquer outro hábito de vida saudável, isso deve ser ensinado em casa”, afirmou.

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