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Bem-estar, Esporte

Uma discussão que sempre é tema entre os corredores de plantão e também para quem deseja começar a correr, decidir se é melhor praticar corrida nas ruas ou na esteira da academia é uma tarefa difícil, e talvez não tenha uma resposta correta e nós vamos ver os motivos.

As duas maneiras têm pontos positivos e negativos, vamos lá:

Rua

O maior problema de correr ao ar livre é a imprevisibilidade do tempo e do terreno. Por mais que é possível verificar a previsão, você pode ser pego de surpresa por chuvas ou alterações climáticas que irão te prejudicas. O terreno também é um grande ponto a ser considerado, visto que as ruas possuem pisos irregulares, subidas, descidas, etc.

Por outro lado, correr ao ar livre ajuda a diminuir o estresse e tornar a atividade ainda mais agradável se for com amigos.

Esteira

Correr na esteira da academia ou da sua casa é uma situação mais controlada, definindo tempo, velocidade e ritmo, além da temperatura ser estável e o piso regular, o que ajuda a evitar torções.

Porém para muitos pode ser uma atividade monótona demais, causando desistências e, se for na academia, tem o risco do aparelho estar ocupado e ter que esperar para poder usar.

Seja ao ar livre ou na esteira, a melhor opção é sempre aquela que te dá mais prazer ao realizá-la e o que vale é se exercitar!

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Bem-estar, Destaques, Esporte, Saúde

Decidir entre colocar o tênis e correr pelas ruas ou pagar uma academia é uma tarefa difícil, não é mesmo? A melhor opção sempre é aquela que vai mais te dar prazer ao realizá-la. Porém, existem pontos positivos e negativos em cada uma dessas escolhas.
Ao correr nas ruas, o maior problema é a imprevisibilidade, visto que existem diferentes tipos de terrenos, subidas, descidas, pisos irregulares, além de varições climáticas e segurança. Porém, correr ao ar livre traz uma maior diminuição do estresse e é possível fazer esta atividade em grupos, tornando a prática ainda mais prazerosa e dinâmica.

Correr na esteira dentro de uma academia faz com que a situação seja mais controlada, pois você e seu instrutor definem a velocidade e o ritmo, além da temperatura ambiente ser estável e o piso ser regular, evitando problemas de torções e contusões. Porém, a atividade se torna monótona, correndo um risco maior de desistências, além de depender da disponibilidade do aparelho estar livre na academia, dependendo do horário.

E aí, qual atividade você prefere?

Fonte: Saúde iG

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Destaques, Esporte, Novidades tecnológicas

Muita gente não se acostuma a correr na esteira por achar um tanto tedioso. Uns ouvem música/podcast, outros focam na corrida, outros ficam distraídos com a TV da academia, e muita gente gostaria de ler enquanto corre.

Porém, por se manter em constante movimento, a posição relativa dos olhos muda constantemente para se fixar no texto, tornando muito difícil ler durante a corrida na esteira. Pelo menos até agora…

foto: Mark Simons/Purdue University

Cientistas da Universidade de Purdue criaram um dispositivo de leitura com tela digital que muda a posição do texto de acordo com o movimento do corredor. O “ReadingMate”, como foi chamado, precisa de um par óculos com LEDs infravermelhos e uma câmera infravermelha, que captam os movimentos do corredor e adaptam a tela para a  leitura, movendo o texto para cima e para baixo, de acordo com o ritmo do corredor.

Testes foram feitos com 15 estudantes da universidade, mas o dispositivo ainda está em fase de desenvolvimento, sem previsão para chegar ao mercado.

Você acha que essa moda pega?

Fonte: O2porminuto

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