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Bem-estar, Destaques, Saúde

Nos dias de calor absurdo que estamos vivendo, é normal cuidarmos mais dos pés por eles ficarem sempre mais expostos no dia a dia. Mas, logo a temporada outono/inverno vai começar e precisamos continuar cuidando de quem tanto nos aguenta.

No frio, nossos pés ficam enclausurados dentro de sapatos e botas e é exatamente por isso que merecem uma atenção especial. As meias que aquecem nossos pezinhos também fazem eles suarem mais, deixando a parte de dentro dos calçados quente e úmida – extremamente propício para que bactérias e fungos se proliferem e causem doenças e mau cheiro.

A podóloga Tatiany Kermessi recomenda que para evitar micoses, o ideal é fazer a limpeza dos pés com loções e cremes específicos e SEMPRE secar muito bem entre os dedos após o banho. “Outro cuidado que precisamos ter é com relação à higienização dos calçados e o uso de meias de algodão que absorvem a transpiração”, lembra Tatiany.

Outro problema que pode ocorrer é a unha encravada causada pelo corte errado dos cantos. Esse problema pode se agravar com o uso de sapatos fechados e apertados. Neste caso, o ideal é procurar um especialista para cuidar do problema.

No inverno, os calos costumam incomodar mais também. Rígidos e sensíveis, eles crescem e alteram o formato dos pés, causando muitas dores e desconfortos que maximizam com o uso de calçados fechados. Como afirma a podóloga Tatiany, neste caso também é recomendado que a pessoa não tire os calos de forma caseira e procure um profissional..

Veja 5 dicas para cuidar dos seus pés no outono/inverno:

1. Dê preferência para meias de boa qualidade, que permitam que os pés respirem.

2. Nem um pouco largo, nem um pouco apertado: é preciso que o sapato esteja confortável.

3. Hidrate os pés com um creme específico para a região.

4. Para pessoas com lesões neuropáticas (diabetes, hanseníase) não é aconselhável o hábito de andar descalço.

5. Se perceber qualquer alteração nos pés, ou se eles apresentarem dores constantes, procure seu médico.

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Bem-estar, Destaques

Eles nos aguentam todos os dias e nos levam a todos os lugares, então nada mais recíproco do que cuidar sempre bem deles, não é?

Veja 4 dicas para cuidar bem dos seus pés:

Higiene: sempre lave muito bem os seus pés com água e sabão no banho para eliminar as bactérias acumuladas. Após o banho, sempre seque-os muito bem também, principalmente entre os dedos, para evitar surgimento de outras bactérias;

Micose: pés úmidos são “perfeitos” para a micose surgir. Portanto, mesmo secando bem os pés após lavá-los, use meias de algodão para ajudar na absorção do suor e proteger os pés de contaminações;

Chulé: mesmo lavando bem e sempre os pés, algumas pessoas transpiram mais e isso unido a outros fatores – como usar tênis sem meias, por exemplo – pode gerar odores desagradáveis. Então o caminho é recorrer aos desodorantes para pés para mantê-los frescos e com o suor controlado. Evite usar o mesmo par de sapatos todos os dias, sempre deixando-os em local ventilado após o uso. E não se esqueça dos talcos!

Calos: esqueça os sapatos apertados e adquira modelos confortáveis. Se ainda precisar, existem palmilhas de silicone para calos que evitam o atrito constante, diminuindo a dor e o desconforto.

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É comum (e devemos) abusar de sandálias, rasteirinhas e calçados que deixam os pés à mostra no verão para aguentar o calor e mantê-los refrescados. E é aí que os cuidados com os pés devem ser intensificados, pois eles ficam mais vulneráveis e desprotegidos.

Para mantê-los saudáveis e bonitos, é bom seguir essas dicas:

Ressecamento

Se os seus pés estiverem ressecados, observe o que está causando esse problema (normalmente a causa são os próprios sapatos). Por isso, use apenas calçados macions e confortáveis para não apertar os pés e não interferir na circulação sanguínea.

Algumas doenças como diabetes, hipertensão e psoríase também podem causar rachaduras. O importante é tomar medidas protetivas e tratar os pés antes que a rachadura se instale.

Hidratação

O ideal é que nossos pés estejam sempre bem hidratados e macios. Mas, para isso, além de se hidratar de dentro para fora tomando muita água, é importante hidratá-los todos os dias e a melhor maneira é após o banho.

Use cremes pós-banho nos pés para dar maciez e tratar ressecamentos e rachaduras. Existem cremes que possuem ureia, uma substância que auxilia a pele na absorção de água para deixá-la hidratada por mais tempo.

Esfoliação

O recomendado é esfoliar os pés de uma a duas vezes por semana com esfoliantes mais grossos para retirar as célular mortas. As lixas não são tão recomendadas por dar a sensação de agressão à pele, fazendo o corpo entender aquilo de maneira errada e deixar a sola ainda mais grossa.

Dica: deixe os pés de molho em 1 litro de água quente com 30 mL de vinagre por 20 minutos para que os calos e rachaduras fiquem amolecidos e faça a esfoliação depois.

Escalda-pés

Já experimentou a sensação de colocar os pés numa bacia com água morna para relaxar após um dia intenso? Pois faça!

Uma vez por semana, coloque os pés de molho em 2 litros de água morna com 10 mL de óleo vegetal (azeite de oliva, por exemplo) ou sais de banho por apenas 20 minutos. Você também pode colocar bolinhas de gude dentro da bacia para massagear os pés enquanto você relaxa.

Pedicure

Manter a pedicure em dia é fundamental, por isso mantenha o costume de cortar e lixar as unhas com frequência. Além de beleza, isso também dá a sensação de pés bem cuidados.

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